klasės & Programos

treniruotės

Grupinės treniruotės

Kardio  treniruotės – Ištvermei, kalorijų deginimui bei gerai formai palaikyti. Tai labai geras būdas atsikratyti per didelio svorio. Grupinė kineziterapija –  specializuota stuburo bei viso kūno treniruotė.

Programos

Individualių sporto programų sudarymas – Individuali treniruočių programa sudaroma atsižvelgiant į jūsų kūno poreikius, Individualių mitybos rekomendacijų sudarymas.

Asmeninis treneris

Asmeninė treniruotė – tai maksimalus dėmesys kiekvienam! Profesionalūs treneriai sudarys tik Jums skirtą sporto programą, prižiūrės kiekvieno atliekamo pratimo techniką ir rūpinsis, kad norimas rezultatas būtų pasiektas kuo greičiau.

kineziterapinė mankšta vaikams

Kineziterapija vaikams taisyklingai laikysenai formuoti – mankšta padeda pagerinti organizmo funkcijas.

treniruotės įvairaus lygio Grupėms

Tai bendra visas kūno raumenų grupes mankštinanti treniruotė. Joje derinami tempimo, dinaminiai ir funkciniai jėgos pratimai, kurių metu apkraunama daug raumenų grupių vienu metu. Todėl lavėja ne tik raumenų jėga, tarpraumeninė koordinacija, stuburo stabilumas, lankstumas, pusiausvyra ir koordinacija, bet ir didėja širdies kraujagyslių sistemos ištvermė. Treniruočių metu naudojamos įvairios priemonės: svareliai, kamuoliai, elastinės gumos.

PROGRAMOS

Individuali treniruočių programa sudaroma atsižvelgiant į:
– Asmens poreikius
– Tikslus
– Fizinę būklę
– Savijautą
Asmeniškai Jums sudaryta programa padės treniruotis taisyklingai ir leis greičiau pasiekti norimų rezultatų – sulieknėti ar priaugti svorio, padailinti figūrą ar tiesiog geriau jaustis.

Individualių mitybos rekomendacijų sudarymas Siekiame išmokyti Jus maitintis taip, kad dieną pradėtumėte pilni jėgų ir  pasitikėjimo savimi Sveikos mitybos planas suteiks Jums daugiau energijos, pagerins savijautą, sureguliuos Jūsų svorį ir padės palaikyti tinkamą fizinę formą.

kardio

Ištvermei, kalorijų deginimui bei gerai formai palaikyti. Tai labai geras būdas atsikratyti per didelio svorio. Šios treniruotės, padeda organizmui atsikratyti  nereikalingų šlakų  ir tokiu būdu pagerinama medziagu apykaita. Kardio treniruocių metu – riebalai virsta i energija!

Asmeninė treniruotė

Tai maksimalus dėmesys kiekvienam! Profesionalūs treneriai sudarys tik Jums skirtą sporto programą, prižiūrės kiekvieno atliekamo pratimo techniką ir rūpinsis, kad norimas rezultatas būtų pasiektas kuo greičiau.

Treniruoklių salėS

Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Grupinės treniruotės

Kardio treniruotės – Ištvermei, kalorijų deginimui bei gerai formai palaikyti. Tai labai geras būdas atsikratyti per didelio svorio. Šios treniruotės, padeda organizmui atsikratyti  nereikalingų šlakų  ir tokiu būdu pagerinama medziagu apykaita. Kardio treniruocių metu – riebalai virsta i energija!

Grupinė kineziterapija specializuota stuburo bei viso kūno treniruotė –  treniruotė metu atliekami pratimai, stiprinantys nugaros, pilvo preso raumenis, gerina sąnarių paslankumą bei koreguoja laikyseną. pratimams atlikti naudojami pilateso volai, elastinės juostos, lazdelės, kamuoliai ir žinoma, svarbiausia – kūno svoris. treniruotė skirta asmenims, kurie skundžiasi nugaros, kaklo, pečių skausmais.

mankšta vaikams

Kineziterapija vaikams taisyklingai laikysenai formuoti – mankšta padeda pagerinti organizmo funkcijas, stiprinti raumenis bei koreguoti netaisyklingą laikyseną, krūtinės ląstos deformacijas, stuburo iškrypimus, plokščiapėdystę.

Asmeninės treniruotės

Tai maksimalus dėmesys kiekvienam! Profesionalūs treneriai sudarys tik Jums skirtą sporto programą, prižiūrės kiekvieno atliekamo pratimo techniką ir rūpinsis, kad norimas rezultatas būtų pasiektas kuo greičiau

svorio metimas

Individualių mitybos rekomendacijų sudarymas Siekiame išmokyti Jus maitintis taip, kad dieną pradėtumėte pilni jėgų ir  pasitikėjimo savimi Sveikos mitybos planas suteiks Jums daugiau energijos, pagerins savijautą, sureguliuos Jūsų svorį ir padės palaikyti tinkamą fizinę formą

Treniruoklių salėS

Mūsų treniruoklių salėje rasite per 40 treniruoklių, skirtų apšilimui, kardio, koordinacijos, lankstumo, ištvermės, jėgos lavinimui. Taip pat susipažinsite su geranoriškais treneriais, kurie sudarys asmenines treniruočių programas, koreguos jas kas mėnesį ir taip padės siekti optimalių rezultatų.

 kardio

Ištvermei, kalorijų deginimui bei gerai formai palaikyti. Tai labai geras būdas atsikratyti per didelio svorio. Šios treniruotės, padeda organizmui atsikratyti  nereikalingų šlakų  ir tokiu būdu pagerinama medžiagų apykaita. Kardio treniruočių metu – riebalai virsta i energija!

Treneriai

Esu Arina – kineziterapeutė. Vedu individualias ir grupines treniruotes, vaikams ir suaugusiems. Išsilavinimas : kineziterapijos profesinio bakalauro laipsnis ir kineziterapeuto kvalifikacija. Dirbant vadovaujuosi taisykle, jog stiprybė slypi judesio kokybėje, dėl to treniruočių metu akcentuojamas taisyklingas ir sveikas judesys.

Arina Kavaliauskaitė

Esu Mantas  – treniruoklių salės treneris, vedu asmenines treniruotes, sudarinėju asmenines sporto bei sveikatingumo programas. Sportu domiuosi jau 17 metų. Kiekvieną klientą noriu priartinti prie jo tikslų ir padaryti jį laimingesnį, sveikesnį bei gražų visų pirma sau. Laikausi „Hillel“ pasakyta fraze – “jei dabar ne laikas veikti, tai kada?

Mantas Levšinas

Esu Agnius, sporto ir sveikatingumo klubo, treniruoklių salės, grupinių treniruočių treneris. Šioje srityje dirbu nuo 2013 m. Išsilavinimas: NCFE 1-ojo lygio fizinio lavinimo studijos, NCFE 2-ojo lygio fizinio lavinimo ir mitybos tobulinimo studijos. Hardcore Gym vedu grupines KARDIO treniruotes. Jeigu Jums trūksta ištvermės,o gal kažkas iš jūsų norėtų atsikratyti papildomų kilogramų? Visuomet esu pasiruošęs Jums padėti!

Agnius Baičys

Sveiki, esu Gintarė, Hardcore GYM sporto ir sveikatingumo klubo administratorė. Pasitiksiu jus su šypsena vos pravėrus sporto klubo duris, padėsiu išsirinkti paslaugą, kuri jums labiausiai tinkama pagal gyvenimo būdą, aktyvumą ar turimą laisvo laiko kiekį ir visada mielai atsakysiu į jums rūpimus klausimus, gyvenime vadovaujuosi mentaline fraze ”Niekada ne per vėlu tapti,tuo kuo trokštate” išsilavinimas: įmonių įstaigų administravimo bakalauro laipsnis, sveikatingumo instruktoriaus kvalifikacija.

Gintarė Petraškienė

Treneriai

Work

Tvirtesnis.greitesnis.stipresnis

Klauskite

Dirbame

Pirmadienis-Penktadienis: 07 – 22

Šeštadienis-Sekmadienis: 09 – 15